Trekking adalah aktiviti sukan dan rekreasi yang terdiri daripada mengambil jalan-jalan lama di laluan gunung. Ia adalah amalan sukan yang berorientasikan hubungan dengan alam semula jadi dan dijalankan dengan semangat yang tidak kompetitif.

Istilah trekking biasanya diterjemahkan ke dalam bahasa Sepanyol sebagai hiking. Walaupun dalam amalan kedua-dua konsep adalah bersamaan, terdapat perbezaan yang kecil, kerana mendaki adalah bersamaan dengan mendaki, yang merujuk kepada laluan gunung dengan kesulitan yang sederhana, sementara dalam mengamati tahap permintaan fizikal adalah lebih tinggi dan rata-rata Hadiah semula jadi lebih sukar. Dalam sebarang kes, hiking dan trekking sangat serupa dan berkongsi idea yang sama: berjalan di pergunungan untuk bersenam dalam suasana semula jadi.

Semangat trekking

Gabungan sukan dan alam menjadikan aktiviti ini menarik. Pada masa yang sama, perlu diingat bahawa trekking menggabungkan elemen pelengkap yang lain (mengambil gambar, mengenali fauna dan flora atau mempelajari aspek budaya yang berkaitan dengan setiap laluan).

Ciri-ciri trekking adalah kesesuaiannya dengan keadaan fizikal peribadi. Sebaliknya, ia juga boleh menyesuaikannya dengan keadaan tertentu masing-masing, kerana laluan gunung boleh dilakukan sendiri, sebagai pasangan, dengan keluarga atau dengan rakan-rakan. Trekking adalah aktiviti yang sangat terbuka, di mana ada yang mengamati burung, yang lain mengambil gambar dan ada yang memberi lebih penting kepada komunikasi. Oleh itu, bermula dari idea mudah (berjalan di pergunungan), ia dapat memenuhi pelbagai kebimbangan.

Keselamatan dan bahan

Trekking bukanlah sukan yang berisiko, tetapi ini tidak menyiratkan bahawa keselamatan harus diabaikan, kerana gunung itu mempunyai bahaya tertentu dan disarankan untuk mengambil langkah-langkah untuk meminimumkan situasi yang buruk. Langkah pertama ialah mengetahui keadaan cuaca sebelum permulaan laluan. Anda mesti tahu laluan terlebih dahulu dan dianjurkan untuk membawa GPS atau peta agar tidak tersesat. Makanan dan minuman sama pentingnya. Pakar dalam trekking menasihatkan membawa mudah alih untuk menghadapi kecemasan yang mungkin. Kit pertolongan cemas dan pengetahuan penjagaan kesihatan asas juga sangat disyorkan.

Berkenaan dengan kasut, adalah penting bahawa ia sesuai (dalam pertubuhan khusus untuk sukan, kasut khusus dijual untuk trekking). Pakaian harus sesuai untuk setiap musim tahun (baju hujan dan pakaian hangat mesti ada di ransel).

Foto: iStock - swissmediavision / Paolo Cipriani