Definisi Jogging

Seperti berjalan dan berjalan, joging boleh dilakukan di hampir mana-mana ruang dan permukaan, elemen lain yang menambah sebagai alasan mengapa latihan ini sangat biasa. Kita harus menunjukkan bahawa jogging adalah pergerakan yang dilakukan terutamanya oleh kaki dan yang melibatkan perbelanjaan kalori yang menarik kerana ia meletakkan sistem pernafasan ke dalam peredaran sepenuhnya. Ia boleh disertai dengan berat atau dumbbells walaupun ini adalah pilihan.

Jogging juga membolehkan anda menikmati landskap yang anda perjalanan, tidak seperti apa yang berlaku dengan aktiviti fizikal statik lain atau yang berlaku di ruang tertutup. Walaupun ini adalah elemen yang menarik perhatian kepada aktiviti ini, ia juga merupakan unsur yang perlu diambil kira kerana orang itu mesti bersedia untuk menghadapi keadaan iklim yang berbeza seperti matahari yang berlebihan, hujan, angin, sejuk atau panas. Di samping itu, ia amat penting, seperti dalam realiti dengan semua aktiviti fizikal, mempunyai peralatan yang sesuai, yaitu, kasut berlari yang mengusung kesan lutut, kaki dan tulang belakang, pakaian yang selesa dan sejuk yang membolehkan kulit bernafas dsb. Akhir sekali, adalah penting untuk mempunyai kaedah penghidratan yang sesuai yang memihak kepada pemulihan cecair, garam dan mineral yang hilang dalam senaman.