Kebudayaan Fizikal, lebih dikenali sebagai Pendidikan Jasmani, adalah disiplin pedagogi yang menumpukan kepada pergerakan badan dan kemudian berkembang secara komprehensif dan harmoni dengan kemampuan fizikal, afektif dan kognitif orang dengan misi memperbaiki kualiti hidup yang sama dalam aspek yang berbeza, keluarga, sosial dan produktif . Dengan kata lain, budaya fizikal boleh bermula sebagai keperluan individu, tetapi anda tidak boleh mengenali dan menimbulkan keperluan sosial untuknya juga.

Jadi, budaya fizikal, sebagai tambahan kepada aktiviti pendidikan, boleh menjadi aktiviti rekreasi, sosial, berdaya saing dan bahkan terapeutik .

Sementara itu, budaya fizikal ditakrifkan sebagai suatu disiplin dan bukan sebagai sains sebagai akibatnya ia tidak menangani kajian tertentu objek tertentu tetapi sebenarnya mengambil unsur-unsur dari sains yang berbeza dan dari ini ia membentuk kerangka sendiri teori.

Sebaliknya, budaya fizikal telah berevolusi bahawa idea kuno yang menyatakan bahawa manusia adalah jumlah tubuh, minda dan jiwa dan itulah sebabnya ia berfungsi aspek yang berbeza dari seseorang sebagai satu unit, iaitu manusia adalah badan tetapi juga mempunyai jiwa dan minda yang seperti tubuh memerlukan perhatian .

Pelbagai pendekatan kepada budaya fizikal

Terdapat pelbagai arus budaya fizikal, yang berbeza antara satu sama lain mengikut cara di mana disiplin tertumpu.

Sebagai contoh, ada orang yang memberi tumpuan kepada pendidikan dan kemudian bidang tindakan akan menjadi sekolah dan sistem pendidikan secara umum. Sebaliknya, mereka yang memberi tumpuan kepada kesihatan, mempertimbangkan budaya fizikal sebagai ejen yang mempromosikan kesihatan yang mempunyai kejadian yang jelas dalam pencegahan penyakit, seperti penyakit kardiovaskular; Adalah biasa bagi mereka yang menderita dari ini untuk dinasihatkan untuk mengamalkan budaya fizikal untuk melemahkan gejala.

Mereka yang menumpukan pada persaingan memahami budaya fizikal sebagai latihan sukan untuk pembangunan prestasi tinggi .

Bagi mereka, mereka yang memberi tumpuan kepada rekreasi mengutamakan kegiatan rekreasi yang menghubungkan subjek dengan alam sekitar . Dan orang-orang yang menggalakkan ekspresi badan, dipelihara oleh pengaruh seperti: yoga, tarian dan muzik .

Tubuh dan minda yang sihat

Walaupun pada dasarnya budaya fizikal membayangkan dan mengurus penjagaan tubuh dengan misi untuk mencapai kesejahteraannya, ini hanya satu bahagian, suatu hubungan untuk dapat hidup yang sihat, tetapi tentu saja, dan dengan kesnya, untuk memiliki Kesihatan besi tidak hanya cukup untuk melakukan latihan fizikal atau bermain sukan setiap hari, tetapi untuk yang sangat diperlukan dalam rantai, juga perlu menambah pemeliharaan tabiat yang sihat, seperti: tidak merokok, tidak minum secara berlebihan dan makan yang paling sihat mungkin .

Satu lagi kaki asas untuk mempunyai kesejahteraan fizikal adalah secara berkala pergi ke doktor klinikal untuk menjalankan pemeriksaan .

Seperti yang kita katakan di atas, fikiran kita juga memainkan peranan penting dari segi kesihatan badan kerana kedua-dua minda dan badan berkait rapat ... Telah terbukti bahawa minda yang tidak tenang dapat memicu penyakit fizikal dan penyakit kronik, oleh itu adalah bahawa budaya fizikal juga harus menekankan penjagaan jiwa.

Dan supaya minda tidak memainkan trik pada tubuh kita, tidak ada yang lebih baik daripada menjauhkan diri dari stres, contohnya, melakukan beberapa kerja terapeutik dengan profesional atau mengamalkan beberapa sistem relaksasi dalam gaya meditasi.

Alternatif lain yang juga sangat berkesan ialah bertemu dengan rakan-rakan, keluarga atau mereka yang melaporkan kecantikan dan keharmonian kepada semangat kita. Dan juga mengamalkan sukan atau melakukan aktiviti seni boleh menjadi terapi yang sangat baik yang membantu untuk memisahkan pikiran kita dari beban yang kewajiban harian biasanya memicu.

Oleh itu, keseimbangan badan dan semangat ini adalah kerja yang hebat di hadapan budaya fizikal.

Sementara itu, jika kita melihat bahawa kita memerlukan bantuan tambahan dan dengan muhibah tidak mencukupi, profesional seperti pelatih fizikal, pakar pemakanan perubatan atau ahli psikoterapi boleh dirujuk yang akan tahu dengan tepat apa yang harus kita lakukan atau gagal, seimbang dalam badan dan minda.