Definisi Postur Badan

Jawatan yang dimiliki seseorang atau benda

Tulang belakang menyumbangkan postur badan pada manusia

Dalam makhluk vertebrata yang disebut, postur atau kedudukan tubuh ditandai dengan luasan tulang belakang, yang merupakan bahagian tubuh makhluk-makhluk ini yang menganggap fungsi memberikan kedudukan ruang .

Terima kasih kerana ini, terima kasih kepada tulang belakang, kita mempunyai postur tegak, tegak, atau hancur. Perlu diingat bahawa jenis postur yang seseorang itu mempunyai banyak kaitan dengan warisan genetik yang mereka miliki, sebagai contoh, jika dalam keluarga kita terdapat sejarah masalah tulang belakang yang menunjukkan diri mereka secara berturut-turut melalui generasi yang berbeza, mungkin kita kanak-kanak juga menderita mereka dan tidak menyebut kita juga.

Jenis masalah ini boleh diperbetulkan dengan melakukan aktiviti fizikal berulang, seperti yoga, gimnastik, berenang, dan lain-lain.

Postur yang baik menyumbang kepada kesihatan dan estetik seseorang

Oleh itu, kenyataan pertama yang kita menyebarkan tentang postur dan relevansinya perlu kita katakan bahawa mempunyai postur badan yang betul sangat penting bagi sesiapa sahaja, bukan sahaja kerana ia akan memberi manfaat kepada keadaan kesihatan kita secara umumnya, kerana kita tidak akan mempunyai belakang, pinggang atau leher, yang postur yang buruk biasanya menjana, tetapi juga dari sudut pandangan estetik adalah relevan, kerana postur yang baik, iaitu menjaga diri dengan tegak dan lurus, akan membawa positif yang positif kepada penampilan.

Juga postur tegak dan kanan akan menjadi penting untuk mempunyai oksigenasi yang baik dan untuk mengelakkan ketidakselesaan pencernaan apabila postur yang buruk memicu organ-organ yang terlibat dalam pencernaan kita untuk memampatkan.

Semua yang kita lakukan memerlukan postur

Kebanyakan aktiviti yang kita lakukan setiap hari memerlukan satu atau postur lain. Contohnya, untuk mengambil pinggan dari kabinet dapur, jika ini berada di atas ketinggian kita, kita harus meregangkan untuk mendapatkannya, sementara, sebaliknya, jika mereka berada di bawah, kita harus membungkuk. Begitu juga, ketika kita berpartisipasi, sebagai contoh, suatu peristiwa yang memerlukan perilaku di pihak kita, sikap formal adalah maka kita harus menjaga tegak tubuh kita dan dengan demikian berpuluh-puluh kedudukan yang berbeza, mengikut keadaan.

Suasana seseorang juga menentukan postur

Di sisi lain dan walaupun ia tidak diambil kira sebagai syarat-syarat lain, jiwa akan banyak dilakukan ketika menentukan satu postur atau yang lain, yakni postur badan yang baik atau buruk yang akan membawa kita kesan negatif terhadap kesihatan kita, untuk contohnya.

Adalah biasa bagi orang-orang yang lebih ditentukan dalam kehidupan untuk menunjukkan sikap tegak, sementara mereka yang menunjukkan sikap yang lebih depresi cenderung menunjukkan kedudukan yang lebih cenderung dalam tubuh mereka.

Postur statik dan dinamik

Jawatan yang dipanggil statik adalah yang cenderung dikekalkan pada masa yang tertentu dan dinamik akan menjadi yang kita akan menerima untuk bertindak balas kepada daya graviti yang sentiasa cenderung untuk tidak seimbang kita.

Postur dapat diperbetulkan dengan latihan, profesional mengajar dan menggunakan perabot ergonomik

Mujurlah, subjek postur badan dapat diubahsuai dan dikerjakan melalui pembelajaran yang disediakan oleh pakar dalam subjek ini.

Satu lagi kunci utama untuk mencapai postur badan yang memuaskan ialah aktiviti fizikal yang tetap. Senaman fizikal sentiasa baik dan untuk semua jenis patologi, sementara itu, postur badan yang lemah tidak dikecualikan daripadanya.

Sebaliknya, kita tidak boleh mengabaikan kesan negatif yang banyak kali pada postur kita untuk bekerja berjam-jam dalam kedudukan yang salah atau pada perabot yang tidak mempunyai ciri-ciri minimum ergonomik.

Adalah disyorkan untuk mempunyai kerusi antara 65 dan 75 cm tinggi, dan dengan ruang yang membolehkan kita untuk meregangkan kaki kita di atas lantai. Dan jika kita menggunakan komputer, skrin harus berada pada ketinggian yang sepadan dengan mata dan kira-kira 50 cm. jauh.

Posisi yang ideal

Posisi badan yang ideal seseorang adalah sesuatu yang tidak dibesar-besarkan atau menonjol, meningkatkan kelengkungan tetapi yang mengekalkan lengkung fizikal tulang belakang ... Kepala tegak, jangan memutar batang, pelvis neutral dan ekstrem yang lebih rendah sejajar dengan cara yang berat badan diagihkan dengan betul.