Makanan adalah satu aktiviti asas asas yang kita hidup dalam organisma dan ini menunjukkan pengambilan makanan untuk memenuhi keperluan pemakanan asas untuk mencapai tenaga penting yang kita perlukan untuk mengembangkan diri .

Oleh itu, tanpa makanan, makhluk hidup tidak dapat mengawal atau mengekalkan fungsi metabolik dan, oleh itu, kita tidak dapat menikmati kesihatan yang baik, lebih banyak lagi, kita akan mempunyai peluang tertentu sekiranya tidak ada diet yang mencukupi.

Mengingat apa makanan dan kepentingannya untuk pembangunan dan penyelenggaraan hidup, kita boleh menyelidiki konsep yang ada: nutrisi yang baik.

Makanan yang baik adalah salah satu yang memenuhi keperluan orang, terutama dalam apa yang sesuai dengan usia mereka. Sebagai contoh, dalam kes kanak-kanak dan remaja, ia mencadangkan diet yang menyumbang secara langsung kepada pertumbuhan, kepada perkembangan yang sesuai, atau dalam kes orang dewasa, ia adalah bertujuan untuk memastikan bahawa warga tua mengekalkan berat badan mereka untuk ini cara untuk mencegah beberapa keadaan yang berkaitan dengan tabiat makan yang buruk, seperti kes penyakit kardiovaskular yang dalam banyak kes ada kaitan dengan pengambilan lemak yang berlebihan.

Sebagai contoh, protein, vitamin dan mineral yang digunakan semasa sarapan pagi adalah penting dalam menyumbang kepada kemampuan mental dan prestasi intelektual orang tersebut. Pembelajaran adalah salah satu fungsi yang paling kompleks di dalam otak kita dan juga salah satu yang paling penting, sementara itu, agar ia dapat dieksploitasi sepenuhnya, pemakanan yang baik diperlukan sebelum menjalankannya.

Sekarang, perlu diperhatikan bahawa nutrien yang dimakan semasa sarapan juga mesti dipindahkan ke seluruh makanan hari ini supaya diet itu berkesan dalam erti memberi kita tenaga dan keupayaan.

Ia juga penting untuk menyatakan bahawa jika kita menambah aktiviti fizikal ke diet yang baik, keseimbangan fizikal orang itu pasti akan menjadi sangat baik.

Pemakanan yang baik akan sentiasa menambah kesejahteraan seseorang dalam aspek seperti emosi, fizikal dan sosial.